Цигун
Что такое Цигун. Введение в Чжун Юань Цигун.
Понятие цигун обозначается в китайском языке двумя иероглифами — ЦИ и ГУН. Аналогов этим понятиям в европейских языках нет В Большом толковом словаре китайских иероглифов понятие ци, например, трактуется почти тремя десятками слов: газ, газообразное вещество, воздух, атмосфера, состояние погоды, климат, туман, душевные силы, мощь, энергия, жизненная сила организма и др. В издаваемой в СНГ…
Подробнее...Чжун Юань Цигун
Теперь познакомимся с тем, какой смысл вкладывается в название направления ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН. Чжун Юань — Среднекитайская равнина — географическое название той местности, где более 7 тысяч лет назад возник этот вид цигун. Когда-то так называлась очень большая провинция в центре Китая (сейчас она разделена на три) в районе реки Хуанхэ, известной как Желтая река,…
Подробнее...Направления и школы цигун
Искусство цигун уходит корнями вглубь тысячелетий. По некоторым источникам, системы цигун насчитывают более 5 тысяч лет. Считается, что интенсивное развитие они получили во времена правления Желтого императора Хуанди (более 2,5 тысяч лет до н.э.). Существуют разные направления и школы цигун и, в зависимости от их целей, различные методы практики. Традиционно с середины XX века их…
Подробнее...Базовые элементы системы цигун
Любая система цигун базируется на трех основных блоках: 1. концепции инь-ян, 2. концепции У-син, 3. энергетические каналы и биологически активные точки (БАТ). 1. Концепции инь-ян В соответствии с древними китайскими представлениями, все в человеке, природе и во всей Вселенной состоит из двух противоположных, но не антагонистических начал: инь и ян. Инь и ян можно сравнить…
Подробнее...Методы обучения в системе Чжун Юань Цигун
Метод обучения системе Чжун Юань цигун существенно отличается от общепринятых методов. Здесь используется прямая передача знаний. А как вообще происходит обучение? Как, каким методом мы учимся, как учат нас? Различают 4 уровня обучения. Первый — Учитель просто показывает, как нужно выполнять то или иное упражнение, а ученик повторяет до тех пор, пока не научится выполнять…
Подробнее...Общие положения для практики I ступени ЧЮЦ
Нет чудес, которые бы противоречили законам Природы. Чудеса противоречат только нашим представлениям об этих законах. Блаженный Августин На первой ступени основное внимание уделяется работе с Ся даньтянь, так как от количества и качества ци в нем зависит физическое здоровье человека, его потенция, репродуктивные функции и длительность жизни. Здесь же находится область почек, нормальному функционированию которых…
Подробнее...Подготовительные упражнения системы Чжун Юань Цигун
1. РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ (ТУН ЦЗЫ БАЙ ФО) Последовательность выполнения упражнения: Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено. Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища. На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения к стоящему перед вами человеку. Так молятся Будде. Открыть ладони к себе, вращательным…
Подробнее...Состояние цигун
У человека бывает несколько состояний: обычное состояние (или состояние бодрствования), состояние сна, пограничное (предсонное) состояние и СОСТОЯНИЕ ЦИГУН. Состояние цигун — это примерно нечто среднее между предсонным состоянием и состоянием сна. Характерный признак расслабления тела — зевание. Человек может перейти в состояние цигун только после того, как он потеряет свое обычное состояние, то есть совершит…
Подробнее...Большое дерево
Основное упражнение в системе Чжун Юань Цигун — это Большое дерево (Да Гу Шун). Этому упражнению несколько тысяч лет. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах цигун и ушу. Однако в них оно называется чжан чжуан и переводится как «столб» (иногда — «высокий пень»). Это дословный перевод без учета глубинного смысла. При практике в…
Подробнее...Заключительные упражнения после «Большого Дерева»
Последовательность выполнения заключительных упражнений после «Большого Дерева»: 1. Растереть ладони до ощущения в них жара. 2. «Умыть» ими лицо вверх (от подбородка к волосам) — легким движением, затем в стороны (разглаживая лоб) и вниз (через виски к подбородку) — с нажимом. При этом большими пальцами проводить по ушным раковинам сверху вниз. 3. Интенсивно похлопать мягкими…
Подробнее...Малый Небесный Круг
Упражнение Малый небесный круг является основным упражнением I ступени Чжун Юань цигун и считается одним из наиболее важных в даосской системе. В Древнем Китае его называли «ведением лодки по реке», так как каналы принято сравнивать с реками. А для того, чтобы вести лодку по реке, в ней должно быть достаточно воды, то есть ци. Поэтому для успешного освоения Малого…
Подробнее...Преобразование Ци (Ян Ци Гун)
Иногда это упражнение называют воспитанием ци, сохранением ци, пестованием ци или улучшением качества ци. Хотя, по сути, мы занимаемся здесь именно преобразованием ци из грубой цзин в более тонкую ци, накоплением ее и хранением в нижнем даньтяне. В будущем мы будем перемещать ее и смешивать, соединять с другими видами ци. Практика ян ци гун позволяет…
Подробнее...Цигун — это простая наука о жизни
Искусство Цигун является одним из важнейших средств, способствующих развитию физического и энергетического тел. Благодаря практике цигун человек прежде всего устанавливает тесный энергетический контакт с потоком Силы Земли, что является одной из ключевых предпосылок успеха в духовном развитии. С начала не было «начала», а было то, что есть сейчас — вечные перемены. Нет ни Начала, ни…
Подробнее...Цигун — глубокое дыхание
Комплекс упражнений цигун – глубокое дыхание – это очень действенная практика китайской дыхательной гимнастики. Эти упражнения подойдут и тем, кто только слышал о цигун и поверил, что дыхательная гимнастика может решить многие проблемы физического и психического здоровья, и начинающим, которые уже верят в силу энергетических практик — через 3-4 занятия обязательно появится ощущения движения энергии…
Подробнее...Энергия Ци
Говоря о цигун, хочется в первую очередь заметить, что, к сожалению, многие Восточные практики, получая свое распространение на Западе, очень часто преподносятся как отдельные законченные системы, теряющие при этом свою целостность и жизнеспособность. Так, например, Хатха йога не является законченной системой оздоровления и саморазвития. И только в сочетании с другими аспектами йоги и в единстве…
Подробнее...Физический цигун
(продолжение, начало ЦИГУН — энергия Ци) Физический цигун развивает в человеческом теле каналы ци, совокупность которых называют системой меридианов. Система меридианов человеческого тела наглядно напоминает систему кровообращения, так как состоит из проводящих путей, которые везде примерно совпадают с расположением артерий и вен. Можно сказать, что кровь – это жизненная сила видимого мира, ци – жизненная…
Подробнее...
