Сурья Намаскар — Приветствие Солнца
Практикуя «Приветствие Солнцу» — «Сурья Намаскар». Мы приглашаем Солнце в свою жизнь, оно становится нашим спутником.
Если выполнять практику Сурья Намаскар как ритуал, как молитву Приветствия Солнцу всей своей сутью, то результат будет потрясающий.
Сурья Намаскар – это удивительная практика, в которой мы можем молиться Богу даже своим телом.
Если выполнять все правильно и задействовать все возможные уровни своего существа это будет самое мощное поклонение Великому Сурье.
На уровне эмоций – надо понимать на сколько Велик Бог Солнца и какая большая радость иметь возможность поклониться Ему.
Ум и концентрацию внимания нужно распределить на следующее:
- правильное выполнение 12 поз тела (ощущая себя как тело)
- правильное дыхание, осознавая, что дыхание движет нашей праной
- повторение 12 солнечных мантр, заполняя свой ум энергией божественных имен
- концентрация на определенном участке тела (чакре) в разных позах – где концентрация, там и энергия
- визуализация цвета в соответствии с цветом чакры, притягивая энергию цвета в нужные места тела.
Начинать надо, конечно, с изучения 12 поз тела в правильном соответствии и дыханием (существуют различные варианты, мы предлагаем то чему учат ученики Пайлот Баба – это относится к классике и гималайской йоге). Выполняя Сурья Намаскар, мы задействуем все свое тело, укрепляя его и развивая гибкость. Мы улучшаем и оздоравливаем состояние всех внутренних органов.
Лучше всего выполнять Приветствие Солнцу ранним утром или на восходе – 8 раз, 16… За один раз считается выполнение с двух ног.
Когда тело и дыхание выполняются правильно и слажено, можно постепенно добавить концентрацию на определенных участках тела, визуализацию цвета и произнесение про себя солнечных мантр.
Если на начальном этапе практику выполнять без мантр, то можно все наклонные позы выполнять с внутренним наполнением поклона Великому Солнце, а все позы связанные с прогибом назад преподносить Солнцу, как открытия себя Ему, открытия Ему своего сердца.
Пайлот Баба говорит, что для тела ежедневное выполнение Сурья Намаскар – достаточно.
Исполняя этот легкий солнечный ритуал, мы пробуждаем Солнце Внутри. Оно дарит нам счастье, радость, позитив, силу и огонь в области пупка. А как известно, согласно сутрам многовековой давности, сакральный огонь внутри человеческого тела – это избавление от болезней, долголетие, победа над сметрью.
Выполнение Сурья Намаскар – легкое и приятное, а польза – неоценимая.
Для начинающих, будет полезен обучающий ролик.
Практикой Сурья Намаскар мы начинаем каждый день на нашем ежегодном слете «Радость» в летнем лагере в Крыму возле «Красных пещер»
Паломническая поездка в Индию зимой 2018 года, январь — февраль.
