На всех семинарах после каждой ступени слушатели задают этот вопрос: Как работать с различными упражнениями по каждой из ступеней? На первой, второй и третьей ступенях очень много различных упражнений. Как их практиковать?
Вы знаете, что существует два вида практики: одна — с использованием фронтальной части нашего мозга, другая — с использованием затылочной. Для практики с использованием затылочной части мозга необходимо ум сохранять в спокойствии. Для этого нужно загрузить ее работой. Если вам часто приходится включать свой ум, то в такой ситуации не следует делать упражнения, требующие активной работы затылочной части мозга.
Во время движения можете практиковать то, что требует усилия вашего ума, например перемещать или вымешивать между руками энергию, дышать кожей или делать цигун при ходьбе.
По поводу каждого упражнения можно сказать одно и то же: если вы будете более глубоко и длительно его практиковать, то обнаружите, что каждое из них может дать вам гораздо больше, чем это кажется вначале.
Мы рассмотрели очень детально 8 принципов Чжун Юань цигун и они должны помочь вам понять общие подходы к самостоятельной практике. Мы знаем цели каждой ступени. Но еще нужно знать и понимать цели каждого упражнения. Тогда становится понятным, что именно и когда практиковать. Например, если вы хотите войти в состояние Паузы, вам надо отработать кожное дыхание и упражнение Би гу ши чи.
Если вы хотите накопить больше энергии, вам нужно практиковать «Большое дерево», принимая ци из окружающей среды по первой, второй или третьей ступеням.
Если вы хотите усилить функции мышления и активизировать мозг, вам нужно практиковать Малый небесный круг.
Если в будущем вы хотите реализовать в себе качества целителя, тогда нужно больше времени практиковать все, что связано с развитием чувствительности рук.
В целом, нужно использовать свои знания для того, чтобы проанализировать, что же именно вам нужно практиковать в каждом конкретном случае. И только после четвертой ступени уже не нужно думать, что практиковать, потому что при практике четвертой ступени ваше тело будет само выполнять то, что ему необходимо.
Но до того, как вы начнете практиковать четвертый уровень, можно ориентироваться на свои ощущения в зависимости от условий. Так, если вы чувствуете, что у вас не хватает энергии, практикуйте то, что связано с нижним даньтянем. Если у вас достаточно энергии, но вы не чувствуете себя в достаточной степени сильным, то тогда вы должны практиковать средний даньтянь. Но если вы достаточно сильны, у вас много энергии и ваше здоровье в порядке, то тогда вы должны практиковать верхний даньтянь — все, что связано с приобретением мудрости.
У всех разные обстоятельства и у нас каждый день возникают разные условия. Нет одного единого метода для принятия решения о каждодневной практике. Нет метода, который подходил бы всем. Поэтому каждому нужно найти свой собственный путь, свой собственный метод занятий. И безусловно, в разное время, в разных условиях вы будете по-разному заниматься.
Изменения бесконечны. Никакой метод не является постоянным и вечным, однако изменения бесконечны. Поэтому вам нужно заниматься согласно собственным условиям: изменяются условия, изменяется и практика.
В Чжун Юань цигун вы должны выбирать метод своей практики в соответствии с возможностями своего физического тела, своего духа и своего желания.
Для людей разного возраста и уровня здоровья практика может отличаться. Так, детям нужны в большей степени динамические упражнения на напряжение, а взрослым, особенно пожилым и больным людям, нужны больше упражнения Тихого цигун для расслабления.
Пока дети еще маленькие, пока они только едят, спят, играют, гуляют, у них нет такого количества стрессов, как у взрослого человека. Ведь им не нужно ни о чем заботиться и ни о чем серьезно размышлять, поэтому ситуация расслабления для них естественная и поэтому с детьми нужно заниматься спортивными упражнениями, чтобы их мышцы и сознание научились напрягаться.
Взрослые обычно напряжены, поэтому им нужно научиться расслабляться.
Известно, что для представителей мужского пола жизненный цикл составляет примерно восемь лет, поэтому перед шестнадцатью годами, когда завершается второй цикл, им очень легко все усваивать и практиковать. А для женской части человечества полный жизненный цикл составляет семь лет, поэтому у них это все происходит перед четырнадцатью годами.
Последующий восьмилетний период после шестнадцати лет — примерно с семнадцати до двадцати четырех лет — самый удобный, самый лучший период практики для мужчин, потому что именно в этот период времени очень активно развивается мозг и они могут все понять. Кроме того, в этот период времени происходят очень быстрые изменения гормональной системы. Поэтому именно в это время можно очень быстро развить мудрость и паранормальные способности.
Обычно если изменения уже происходят, то добавить еще что-то при естественных изменениях очень легко. А если ситуация стабильна, то внести в нее изменения трудно. Поэтому после двадцати четырех лет развивать паранормальные способности у мужчин становится труднее. Для развития нормальных способностей проблем не возникает, а развивать паранормальные уже не так легко.
Для девочек тоже третий цикл — с пятнадцати лет до двадцати одного года — является наилучшим периодом для развития паранормальных способностей. Это максимально эффективное время. Тогда можно использовать различные методы, в частности Малый набесный круг для поднятия энергии к мозгу.
Поэтому для молодых людей нет необходимости в какой-то специальной дополнительной практике, к тому же еще на длительное время—у них и так много энергии, и ее очень легко поднять к мозгу. У пожилых людей все происходит гораздо сложнее, потому что при практике нижнего даньтяня им трудно почувствовать жар, а порой даже тепло. А дети только чуть-чуть начинают открывать эту зону — и сразу чувствуют огонь, поэтому такое качество энергии очень легко поднять к мозгу.
Но в этот наиболее благоприятный период для практики молодым людям очень трудно практиковать, их привлекает множество внешних интересных для них вещей. А позже, когда человек начинает понимать, что ему нужно практиковать, оказывается, что он упустил уже то драгоценное время, которое было самым благоприятным.
Но если у вас другое стечение обстоятельств: если вы обременены семьей, если вам необходимо еще многое сделать для членов своей семьи — детей или родителей, если вы хотите достигнуть какого-то определенного положения в социуме, например стать президентом, если вы заняты научной работой, если еще вас занимают какие-то мысли, далекие от практики цигун, то тогда вы должны практиковать иначе. Тогда вы должны на третьей и четвертой ступени практиковать на протяжении двух часов и при этом обращаться за помощью, которая позволила бы вам гораздо лучше и интенсивнее делать и выполнять то ваше дело, которым вы заняты. Другими словами, вы за эти два часа должны использовать всю свою энергию, все, что только возможно, для того, чтобы это время практиковать более интенсивно. Нужно, чтобы вы смогли на это короткое время полностью сосредоточиться на такого рода интенсивной практике и успеть выстроить вот этот путь между даньтянями.
И если вам нужно еще очень многое сделать в повседневной жизни, то тогда не нужно всю свою энергию полностью использовать на практику цигун — оставьте часть ее для выполнения своей обычной работы. Следуя по такому пути, можно также достигнуть успеха в практике цигун.
Что мы понимаем здесь под успехом? Обычно в нашем социуме мы подразумеваем под этим, что получаем желаемое. Но ваше собственное восприятие — это одно, а восприятие окружающих — другое. Когда вы считаете себя удачливым или счастливым человеком, у вас возникает определенное ощущение. А в каких случаях другие характеризуют вас как человека, добившегося успеха? Действительно, по поводу успеха существуют различные мнения.
В системе цигун есть определенный стандарт того, что называется успехом. В этой системе можно сказать, что вы достигли успеха только после того, когда смогли реально соединиться с окружающим миром и общаться с ним, когда вы приобретете счастье внутри своего сердца и при этом поймете законы Космоса. Только в этом случае мы говорим, что вы — человек, достигший успеха, потому что вы стали хозяином самого себя.
Если вы меня спросите, какие упражнения лучше — из системы Чжун Юань цигун, из других систем цигун или какого-то рода медитации, я отвечу вам, что все системы одинаковы. Это зависит только от вас. Вы должны выбрать систему, которая наиболее пригодна для реализации ваших целей. Если ваши цели высокие, то вы должны выбрать систему, которая позволит реализовать вам эти цели. Обычно между различными системами нет большого различия. Различия заключаются в том, насколько она пригодна для вас и как вы выбираете ее и Учителя.
Хороший Учитель сохранит ваше время, он позволит очень быстро реализовать поставленные цели. Плохой Учитель потратит много вашего времени. Поэтому понятие хороший или плохой Учитель связано с тем, является ли он Информационным Учителем, который просто дает вам знания и информацию, или он может кратчайшим и безопасным путем провести вас к вашей цели.
Я уверен, что после практики цигун мы становимся умнее и сможем делать свою жизнь проще. Вы приобретете способность упрощать многие сложные вещи. Не думайте, что какой-то человек хороший, а тот, например, плохой, и вообще все плохо. Это приведет вас к головной боли. Если вы будете воспринимать каждого как хорошего человека, если вы будете испытывать к нему любовь, если вы будете считать, что все эти люди — великие люди, то тогда жизнь будет счастливой — и ваша, и вашего окружения.
Живите так, чтобы вам нравилась ваша жизнь. Не откладывайте все, что касается вашей жизни, на будущее.
Нужно помнить, что практика Чжун Юань цигун — это не ваша жизнь, но она может повысить качество вашей жизни и сделать вас счастливее.
Все, что вы прочитали здесь, все еще только начало Пути! Далее — продолжение
Материал взят из книги Сюи Минтана и Тамары Мартыновой «ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН – ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ ВОСХОЖДЕНИЯ – ПУТЬ К МУДРОСТИ
